Ahora que se acercan los exámenes finales y hay que ponerse a estudiar, desde la Residencia CIVITAS os queremos dar una serie de consejos para estudiar y que podáis organizar vuestros días sin que suponga demasiado estrés.
- Descansar bien.
Está demostrado que por las mañanas es cuando nuestra mente está más concentrada y puede retener más información debido a que estamos más frescos y despiertos. Pero esto solo sucede si hemos conciliado bien el sueño y ha conseguido ser reparador. Si no ha sido así, es imposible mantener una concentración de estudio durante la mañana o el resto del día.
Por ello, si los nervios afloran y tenemos dificultades a la hora de dormir, podemos hacer uso de valerianas que nos ayudarán a relajarnos y conciliar bien el sueño.
- Preparar los temas.
Es muy importante tener todo el material que entra en el examen preparado con antelación para que no nos falte nada y no perder nuestro tiempo a la hora de ponernos a estudiar. Para ello:
- Habla con el profesor/a para ver los temas y ejercicios que entran para el examen.
- Busca toda la información que vayas a necesitas.
- Pide a tus compañeros aquellas anotaciones que tengan de clase para completar tus apuntes.
- Haz esquemas o resúmenes que te ayuden a entender y aprender rápidamente.
- Internet es un gran aliado, selecciona las Webs que te puedan ayudar a comprender tus contenidos.
- Apartar los elementos que nos distraigan.
Sabemos que es difícil pero uno de los mejores consejos para estudiar es guardar todos aquellos elementos que nos distraigan a la hora de estudiar. Como son: el móvil, la televisión, el ordenador,…
Aunque el móvil nos ayuda a comunicarnos con otros compañeros para pedir consejos y el ordenador para buscar información, es importante no abusar del tiempo con ellos. Pues más que ayudarnos en nuestro estudio, conseguirán que perdamos el tiempo.
- Elegir un lugar tranquilo.
Es importante elegir un lugar tranquilo para estudiar en el que no pierdas el tiempo moviéndote constantemente, que la temperatura sea idónea, una mesa despejada, usar una buena silla y, sobre todo, que no haya ruido que te distraiga.
- Descansar cada hora.
Durante más de una hora es imposible mantener la concentración en el estudio. Por eso, un consejo para estudiar de forma correcta es hacer descansos cada cierto tiempo, dar un paseo para despejarnos,… De esta forma conseguiremos que nuestra atención vaya trabajando de forma periódica y no terminemos agotándonos mentalmente.
- No dejes todo para el final.
Muchos estudiantes se dejan para el día de antes del examen todo el estudio sin haber repasado nada antes. Una de las peores costumbres que se pueden tener ya que forzamos a que la mente memorice y comprenda contenido en poco tiempo. Con la consecuencia de que lleguemos al examen sin haber estudiado todo el temario y agotados.
Por ello, es aconsejable eliminar esta costumbre y dividir el estudio en días o semanas antes. La planificación de la preparación del temario nos facilitará la concentración y nos ayudará a comprender todo lo que entra en el examen sin llegar agotados.
- El ejercicio ayuda.
Y por último, nuestro gran consejo para estudiar y concentrarte bien es hacer ejercicio físico muy a menudo. Cuando corremos, vamos al gimnasio, jugamos paridos de fútbol o baloncesto,… entrenamos nuestra mente y mejoramos nuestra capacidad cognitiva.
Esperamos que estos consejos para estudiar puedan ayudaros a sacar el máximo provecho de las horas de estudio y mandaros todo el ánimo en la época de exámenes.
Todo el equipo de la Residencia CIVITAS está a vuestra disposición para lo que necesitéis.
