Como cualquier actividad física, correr aporta innumerables beneficios para nuestra salud tanto física como mental. En concreto, para los universitarios es muy importante mantenerse activos por lo que consideramos correr como una actividad imprescindible para mantenerte saludable. Es la mejor forma de hacer ejercicio si no tienes ganas, tiempo o dinero de ir a un gimnasio, ¡anímate a probarlo!
A continuación os enumeraremos los principales beneficios de correr para universitarios:
- Estado de ánimo
Dile adiós al estrés corriendo. En épocas de estrés correr se puede convertir en la mejor forma para eliminar tensiones, nervios e inquietudes. Además, al liberar estrés mejorará tu estado de ánimo y tu predisposición a realizar más actividades.
- Descanso
¿Te cuesta dormir? Uno de los beneficios de esta actividad es que te ayudará a conciliar el sueño al gastar energía y eliminar el estrés.
- Mejora tu salud
Mantenerte activo contribuirá a que padezcas menos enfermedades y te mantengas en buena forma física. Te verás y te sentirás mejor. Muchos estudios certifican que correr alivia los dolores de cabeza, fortalece el corazón, músculos y huesos, ayuda a prevenir el cáncer, previene el envejecimiento prematuro y la respuesta ante el dolor. ¡Todo ventajas!
- Mayor rendimiento y concentración
Al aumentar la producción de endorfinas haciendo ejercicio se refuerzan las conexiones entre las neuronas. Esto favorece a aumentar tu capacidad de concentración y atención haciendo que logres rendir más. Hay quien dice que es mejor correr suave otros dicen que a intervalos. Lo mejor es que una rutina para correr que te permita conseguir mayores beneficios, te lo podrá hacer un entrenador o alguien cualificado que te aconseje a sacar el mejor provecho sin provocarte lesiones.
Si eres universitario y quieres conocernos un poquito mejor no dudes en visitarnos, contacta con nosotros aquí.
